Gesundheit und Yoga 1
In praktischen Übungen zu den Themen Muskeln, Gelenke und Sehnen erkunden und reflektieren Sie unter fachkundiger Anleitung Ihren persönlichen Interpretationsraum im Yoga.
Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie kann ich etwas positiv verändern? Wie gelingt der Transfer in den Alltag?
Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.
Voraussetzungen: für Teilnehmer, die ihre Erfahrungen mit Yoga in Theorie und Praxis erweitern wollen.
21.-25. Juni 2021,
Anmeldung über die VHS München ab Mitte Dezember 2020
Yoga und Mallakhamb Seminar für Kinder von 6 bis 17 Jahren und Erwachsene Bewegungsschulung aus Indien
Das in Indien populäre Mallakhamb ist „Yoga am Seil und Pfahl“. Vor allem Kinder und Jugendliche sind von den fließenden und zügigen Bewegungsabläufen herausgefordert, die zu Yogapositionen an einem hängenden Seil und an einem Holzpfahl führen. Willenskraft, Zielgerichtetheit, Geschicklichkeit, Balance und die yogaspezifischen Haltungs- und Bewegungsmuster werden geschult — mit viel Freude an Bewegung und unter fachkundiger Anleitung von Lehrern aus Bombay. Geübt wird zusammen mit allen Kursteilnehmern sowie in kleineren Gruppen, sowohl beim Yoga (Schwerpunkt Erwachsene) als auch beim Mallakhamb (Schwerpunkt Kinder).
Ergänzt wird die Woche durch ein pädagogisches Begleitprogramm für die Kinder und Jugendlichen zum Thema.
06.-11. September 2021,
Anmeldung über die VHS München ab Mitte Dezember 2020
Yoga für Frauen
Zentrales Anliegen von Yoga ist es, Körpersignale wahrzunehmen und richtig zu deuten. In Yoga und Ayurveda werden die Vorgänge im weiblichen Körper als gesund und natürlich angesehen – ob in den Jahren des Zyklus, der Menopause oder danach. Mit Hilfe gezielter Übungen können Probleme vermieden, Blockaden gelöst und das Körperbewusstsein verbessert werden. Yoga ist eine sanfte Methode, um Beschwerden zu lindern und ein inneres wie äußeres Gleichgewicht zu finden.
22.-24. Oktober 2021,
Anmeldung über die VHS München ab Mitte Juli 2021
Atem und Yoga auf Zypern (zusammen mit Helga Segatz)
Details zu dem Seminar können Sie dem beigefügtem Flyer entnehmen.
Termin: 29.Mai – 05. Juni 2021
Atem und Yoga im Kloster Bernried (zusammen mit Helga Segatz)
Termin: 05. Mai – 08. Mai 2022
Ort : Klosterhof 8, 82347 Bernried am Starnberger See
In Planung:
Zeit für mich nutzen: drinnen und draußen – Coaching und Körpererfahrung (zusammen mit Angelika Hankele)
Termin: noch offen
Ort : noch offen