letzter update: 06. Mai 2025
Yoga-Kurse bei mir zu Hause
Nach den Sommerferien haben die wöchentlichen Yoga-Kurse wieder begonnen. Sie bieten den Vorteil des regelmäßigen und kontinuierlichen Praktizierens von Yoga mit dem Ziel, die eigene Gesundheit zu fördern. Das gelingt, indem wir den Körper wahrnehmen, erkennen, wo er zu viel oder zu wenig arbeitet, lernen und einüben, wie Kraft aufgebaut, Beweglichkeit gesteigert und Entspannung und Wohlbefinden entstehen können.
Ab Montag, den 9. September 2024 laufen die wöchentlichen Yoga-Kurse wieder mit folgenden
Kurszeiten (einsteigen in laufende Kurse ist ggf. möglich, falls noch Plätze frei sind):
- Montag 9.00 Uhr – 14 Einheiten, 210,-€
- Montag 11.30 Uhr (Seniorinnen) – 14 Einheiten, 210,-€
- Montag 17.00 Uhr – 13 Einheiten, 195,-€
- Montag 19.00 Uhr – 13 Einheiten, 195,-€
- Dienstag 9.30 Uhr – 13 Einheiten, 195,-€
- Dienstag 17.00 Uhr (online) – 14 Einheiten, 210,-€
- Dienstag 18.45 Uhr – 14 Einheiten, 210,-€
- Mittwoch 8.00 Uhr – 14 Einheiten, 210,-€
Kursgebühr:
siehe oben, abhängig vom Kurs
Wochenseminar Gesundheit und Yoga 1
In praktischen Übungen zu den Themen Muskeln, Gelenke und Sehnen erkunden und reflektieren Sie unter fachkundiger Anleitung Ihren persönlichen Interpretationsraum im Yoga. Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen:
Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung?
Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche?
Wie kann ich etwas positiv verändern?
Wie gelingt der Transfer in den Alltag?
Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.
Voraussetzungen: Sie verfügen bereits über erste Erfahrungen mit Yoga und wollen Ihre Kenntnisse in Theorie und Praxis erweitern.
Wann:
Montag 23.6. bis Freitag 27.6.2025
Ort:
Haus Buchenried, Leoni am Starnberger See · Assenbucher Str. 45
Beginn:
Montag 18.00 Uhr · Ende: Freitag 14.00 Uhr
Kosten:
510.– € (davon 230.– € Seminar, 280.– € Übernachtung und Verpflegung)
Leitung:
Gabi Kreusch
Anmeldung über MVHS ab 03. Dezember 2024
Link: https://www.mvhs.de/kurse/haus-buchenried-460-C-U840040
Yoga für Frauen
Zentrales Anliegen von Yoga ist es, Körpersignale wahrzunehmen und richtig zu deuten. In Yoga und Ayurveda werden die Vorgänge im weiblichen Körper als gesund und natürlich angesehen – ob in den Jahren des Zyklus, der Menopause oder danach. Mit Hilfe gezielter Übungen können Probleme vermieden, Blockaden gelöst und das Körperbewusstsein verbessert werden. Yoga ist eine sanfte Methode, um Beschwerden zu lindern und ein inneres wie äußeres Gleichgewicht zu finden. Praktische Übungen, theoretische Inputs und ein Austausch der Erfahrungen wechseln sich ab.
Wann:
Samstag den 02.08.2025, 10:00 – 17:00 Uhr
Sonntag den 03.08.2025, 09:00 – 16:00 Uhr
Ort:
Einstein 28
Bildungszentrum Einsteinstr. 28
Kosten: 74,00 €
Leitung: Gabi Kreusch
Anmeldung: über MVHS
Link zur Anmeldung:
Workshop – Yoga und Massage
Im Praktizieren von Yoga kann eine innere Berührung stattfinden. Die Tastwahrnehmung steht im Vordergrund und kann ausgeweitet werden. Damit werden die gewohnten Haltungs- und Bewegungsmuster entdeckt. Häufig erkennen wir, dass diese Muster den eigenen Bewegungsspielraum einengen und erschweren, und dass verspannte Muskeln dafür verantwortlich sind. Dann kann oft nur durch äußere manuelle Berührung eine Veränderung in Gang gebracht und die Wahrnehmung erweitert werden.
In diesem Workshop nutzen wir dieses Zusammenspiel. An einem ganzen Tag mit Yoga entdeckt jede Teilnehmer*in die eigenen Muster, die Bewegungen schwer und anstrengend machen.
Am nächsten Tag bekommt jede Teilnehmer*in eine Massage. Ziel ist es, die Wahrnehmung und das Erleben des Körpers durch die Massage zu unterstützen und auszuweiten. Anschließend folgt eine individuelle Einheit Yoga, um die Wirkung der Massage beobachten und nutzen zu können.
Diese Kombination wird als sehr wohltuend und aufschlussreich erlebt.
Zum Abschluss kommt die Gruppe für einen Austausch der Erfahrungen wieder zusammen.
Wann?
Samstag 11.10.2025,10.00-13.00 und 15.00-18.00 Uhr
Sonntag 12.10.2025, individuelle Termine für Massage und Yoga (jeweils 45 Minuten) werden am Samstag vereinbart, am Nachmittag, spätestens 18.00 Uhr (Uhrzeit kann variieren je nach Teilnehmerzahl) Austausch in der Gruppe.
Ort:
Klosterbogen 6,
82061 Neuried
Kosten: 180,-€
Yogalehrerin: Gabi Kreusch
Masseur: Jürgen Großberger