letzter update: 26.07.2024
Yoga für Frauen
Zentrales Anliegen von Yoga ist es, Körpersignale wahrzunehmen und richtig zu deuten. In Yoga und Ayurveda werden die Vorgänge im weiblichen Körper als gesund und natürlich angesehen – ob in den Jahren des Zyklus, der Menopause oder danach. Mit Hilfe gezielter Übungen können Probleme vermieden, Blockaden gelöst und das Körperbewusstsein verbessert werden. Yoga ist eine sanfte Methode, um Beschwerden zu lindern und ein inneres wie äußeres Gleichgewicht zu finden. Praktische Übungen, theoretische Inputs und ein Austausch der Erfahrungen wechseln sich ab.
Wann:
Beginn: Samstag 03.08.2024, 18:00 Uhr
Ende: Sonntag 04.08.2024, nach dem Mittagessen
Ort:
Einstein 28, Bildungszentrum , Einsteinstr. 28, München
Kursgebühr: 74,00 €
Anmeldung über die VHS München
https://www.mvhs.de/kurse/sommer-volkshochschule/sommer-zum-wohlfuehlen/gesundheit-aktiv-bewegung-koerpererfahrung-entspannung/hatha-yoga-fuer-frauen-460-C-S355218
Yoga-Kurse bei mir zu Hause
Nach den Sommerferien und der damit verbundenen Sommerpause beginnen die wöchentlichen Yoga-Kurse wieder. Sie bieten den Vorteil des regelmäßigen und kontinuierlichen Praktizierens von Yoga mit dem Ziel, die eigene Gesundheit zu fördern. Das gelingt, indem wir den Körper wahrnehmen, erkennen, wo er zu viel oder zu wenig arbeitet, lernen und einüben, wie Kraft aufgebaut, Beweglichkeit gesteigert und Entspannung und Wohlbefinden entstehen können.
Ab Montag, den 9. September beginnen die wöchentlichen Yoga-Kurse wieder.
Kurszeiten sind:
- Montag 9.00 Uhr – 14 Einheiten, 210,-€
- Montag 11.30 Uhr (Seniorinnen) – 14 Einheiten, 210,-€
- Montag 17.00 Uhr – 13 Einheiten, 195,-€
- Montag 19.00 Uhr – 13 Einheiten, 195,-€
- Dienstag 9.30 Uhr – 13 Einheiten, 195,-€
- Dienstag 17.00 Uhr (online) – 14 Einheiten, 210,-€
- Dienstag 18.45 Uhr – 14 Einheiten, 210,-€
- Mittwoch 8.00 Uhr – 14 Einheiten, 210,-€
Kursgebühr:
siehe oben, abhängig vom Kurs
Workshop: Yoga und Massage
Im Praktizieren von Yoga kann eine innere Berührung stattfinden. Die Tastwahrnehmung steht im Vordergrund und kann ausgeweitet werden. Damit werden die gewohnten Haltungs- und Bewegungsmuster entdeckt. Häufig erkennen wir, dass diese Muster den eigenen Bewegungsspielraum einengen und erschweren, und dass verspannte Muskeln dafür verantwortlich sind. Dann kann oft nur durch äußere manuelle Berührung eine Veränderung in Gang gebracht und die Wahrnehmung erweitert werden.
In diesem Workshop nutzen wir dieses Zusammenspiel. An einem ganzen Tag mit Yoga entdeckt jede Teilnehmer*in die eigenen Muster, die Bewegungen schwer und anstrengend machen. Wir beschäftigen uns mit dem Bereich und Zusammenspiel von Hals, Nacken, Kopf, Kiefer.
Am nächsten Tag bekommt jede Teilnehmer*in eine Massage, in der diese Körpergegend bearbeitet und gelockert wird. Ziel ist es, die Wahrnehmung und das Erleben des Körpers durch die Massage zu unterstützen und auszuweiten. Anschließend folgt eine individuelle Einheit Yoga, um die Wirkung der Massage beobachten und nutzen zu können.
Zum Abschluss kommt die Gruppe für einen Austausch der Erfahrungen wieder zusammen.
Wann:
Samstag 12.10.2024, 10:00-13:00 und 15:00-18:00 Uhr
Sonntag 13.10.2024, individuelle Termine für Massage und Yoga (jeweils 30-45 Minuten) werden am Samstag vereinbart, am Nachmittag, spätestens 18:00 Uhr (Uhrzeit kann variieren je nach Teilnehmerzahl) Austausch in der Gruppe
Ort:
Klosterbogen 6, Neuried
Kursgebühr:
160,-€
Yogalehrerin: Gabi Kreusch
Masseur: Jürgen Großberger
Yoga für Frauen
Zentrales Anliegen von Yoga ist es, Körpersignale wahrzunehmen und richtig zu deuten. In Yoga und Ayurveda werden die Vorgänge im weiblichen Körper als gesund und natürlich angesehen – ob in den Jahren des Zyklus, der Menopause oder danach. Mit Hilfe gezielter Übungen können Probleme vermieden, Blockaden gelöst und das Körperbewusstsein verbessert werden. Yoga ist eine sanfte Methode, um Beschwerden zu lindern und ein inneres wie äußeres Gleichgewicht zu finden. Praktische Übungen, theoretische Inputs und ein Austausch der Erfahrungen wechseln sich ab.
Wann:
Samstag • 18.10.2024 • 10:00 – 17:00 Uhr
Sonntag • 20.10.2024 • 09:00 – 16:00 Uhr
Ort: Haus Buchenried, Assenbucher Str. 45, Berg
Anmeldung über die VHS München (ausgebucht, nur noch Warteliste)
https://www.mvhs.de/kurse/-460-C-T810017
Online-Workshop: Marmas entdecken
Bei der Entdeckungsreise durch den Körper sind die Marmas wie Sehenswürdigkeiten, die sich lohnen genauer anzusehen. Hier spiegelt sich die Lebensgeschichte, hier werden Entscheidungen getroffen und Weichen gestellt, Krisen aber auch das gute Funktionieren finden hier ihren Ausdruck. In den Marmas gibt es Geheimnisvolles, Empfindliches und Vitales zu erleben. Sie reflektieren den Zustand von Körper, Geist und Seele.
„Die Marmas vor Gefahren zu schützen, die Hygiene täglich zu üben und Störungen zu behandeln – so ist für die Marmas zu sorgen.“ (Charaka Samhita zitiert aus S.H. Acharya, Die Marmakunde)
Um ihn besonders zu pflegen und zu schützen, widmen wir uns in diesem Workshop dem Beckenboden (Guda). Es gibt Informationen zur Anatomie, zur ayurvedischen Idee der Marmas, und wir lokalisieren und beschreiben diesen Körperort.
Wann: Donnerstag, 21.11.2024, 17:30-19:30 Uhr
Kursgebühr: 25,-€
Yoga und Atmen
Anmeldung bitte herunterladen, ausfüllen und zusenden.
Yoga – Erlebnisse mit sich
Dieses Wochenende gibt viel Raum, mit sich selbst in Berührung zu kommen, die Wahrnehmung auszubreiten und das Körperbewusstsein zu verbessern.
Das genaue Ausführen der Asanas (Yoga-Übungen) ermöglicht, die innere und äußere Welt aus der Perspektive der Marmas (sensible Körperorte) zu betrachten. Dabei können unpassende Muster entdeckt und Veränderungen in Richtung passend und gesund in Gang gebracht werden. Die achtsame und wohlwollende Vorgehensweise unterstützt dabei, Beschwerden zu lindern, inneres wie äußeres Gleichgewicht zu finden und sich in sich wohl zu fühlen.
Viele praktische Übungen, theoretische Inputs und der Austausch der Erfahrungen wechseln sich ab.
Beginn:
Freitag: 21.02.2025, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag 23.02.2025, nach dem Mittagessen
Ort:
Bildungshaus St. Martin, Kloster Bernried, Klosterhof 8, 82347 Bernried am Starnberger See
Übernachtungskosten:
inkl. Verpflegung nach Preisliste des Bildungshauses
Kursgebühr: 200,-€
Anmeldung bitte herunterladen, ausfüllen und zusenden.